Kurumsal Yoga ve Ofis Yogası
Masa başında çalışan ekipler için hareket, esneme ve kısa mola alışkanlıklarını destekleyen kurumsal yoga programları.
Hızlı Bakış (Özet)
Masa başında çalışan ekipler için hareket, esneme ve kısa mola alışkanlıklarını destekleyen kurumsal yoga programları.
Hizmetin Tanımı ve Kapsamı
Kurumsal yoga programları, çalışma gününe erişilebilir bir hareket ve farkındalık molası eklemek için planlanır. İçerik; katılımcı deneyimi, ayrılabilen süre, fiziksel ortam ve kurumun beklentileri konuşulduktan sonra belirlenir.
Sandalye yogası kıyafet değiştirmeden ve mat kullanmadan uygulanabilir. Mat seanslarında ise hareket aralığı daha geniş bir akış kurulabilir. Eğitmen, seçenekler sunar ve katılımcıları kendi sınırlarında kalmaya teşvik eder. Seanslar tıbbi tedavi veya fizyoterapi yerine geçmez.
Uygulama Şekli
Sandalye Yogası (Masa Başı)
15–30 dakikalık, çalışma kıyafetiyle ve mevcut sandalye kullanılarak uygulanabilen hareket ve nefes akışı.
Mat Yogası (Stüdyo/Ofis İçi)
45–60 dakikalık, katılımcı seviyesine göre seçeneklendirilen mat üzeri yoga seansı.
Sıkça Sorulan Sorular
S: Çalışanların daha önce yoga yapmış olması gerekir mi?
Hayır. Başlangıç seviyesi dâhil farklı deneyim düzeyleri için seçenekler sunulur; katılım her zaman kişinin kendi rahatlık sınırında kalır.
S: Şirketimizde özel bir alan yok, seansları nasıl yapabiliriz?
Sandalye yogası mevcut çalışma alanında uygulanabilir. Mat seansı için kişi başına güvenli hareket alanı ve uygun zemin gerekir.
