İş Yükü ve Dinlenme Öz Değerlendirmesi

1. İşe giderken enerji ve motivasyon eksikliği hissediyorum.

2. İş gününün sonunda kendimi tamamen bitkin hissediyorum.

3. Sabah uyandığımda işe gitmek istemiyorum.

4. İş arkadaşlarımla veya müşterilerle ilgilenmek beni yoruyor.

5. İşimde yaptığım şeylerin bir fark yarattığını hissetmiyorum.

6. İş hayatında daha sinik veya olumsuz biri olduğumu fark ediyorum.

7. Konsantre olmakta ve odaklanmakta güçlük çekiyorum.

8. Fiziksel şikayetlerim arttı (baş ağrısı, mide sorunları, uykusuzluk).

9. İş dışında da rahatlayamıyorum, sürekli iş düşünüyorum.

10. Daha önce keyif aldığım aktivitelere ilgimi kaybettim.

11. İşte küçük sorunlar bile beni aşırı derecede sinirlendiriyor.

12. Kendimi izole hissediyorum, sosyal ortamlardan kaçınıyorum.

13. Yaptığım işin anlamlı olduğuna inanmıyorum.

14. İşten ayrılmayı sıklıkla düşünüyorum.

15. Son 6 ayda iş-yaşam dengem belirgin şekilde kötüleşti.