Nefes & Meditasyon Pratikleri
Çalışma gününe kısa bir duraklama alanı ekleyen rehberli nefes, dikkat ve meditasyon pratikleri.
Hızlı Bakış (Özet)
Çalışma gününe kısa bir duraklama alanı ekleyen rehberli nefes, dikkat ve meditasyon pratikleri.
Hizmetin Tanımı ve Kapsamı
Arka arkaya toplantılar ve yoğun bildirimler arasında kısa bir geçiş alanı oluşturmak, dikkati yeniden yapılan işe getirmeyi kolaylaştırabilir. Nefes ve meditasyon seansları bu amaçla, sade ve seküler bir dille uygulanır.
Seanslarda nefesi zorlamayan farkındalık çalışmaları, bedensel tarama ve rehberli dinlenme kullanılabilir. Uygulamalar tıbbi veya psikolojik tedavi değildir. Nefesle ilişkili bir rahatsızlığı, yoğun kaygısı veya travma öyküsü olan katılımcılar uygulamayı bırakabilmeli ve gerektiğinde uygun bir uzmana danışmalıdır.
Uygulama Şekli
Nefes Farkındalığı
Nefesi zorlamadan izlemeye ve ritmi fark etmeye odaklanan kısa, rehberli uygulamalar.
Rehberli Meditasyon ve Dinlenme
Oturur veya uzanır pozisyonda uygulanabilen beden taraması, dikkat ve dinlenme pratikleri.
Sıkça Sorulan Sorular
S: Meditasyon ofis ortamında yapılabilir mi?
Evet. Rahat bir oturma düzeni ve birkaç dakikalık kesintisiz alan çoğu kısa uygulama için yeterlidir.
S: Dini veya spiritüel bir altyapısı var mı?
Kurumsal programlarımız seküler bir dille, dikkat ve beden farkındalığı pratiği olarak sunulur.
