Pilates Mat Sınıfları
Core bölgesini güçlendirme, sağlıklı bir omurga ve esnek bir beden için her seviyeye uygun profesyonel mat pilates sınıfları.
Hizmetin Tanımı ve Kapsamı
Gün boyu bilgisayar karşısında kapalı bir duruş sergilemek, özellikle core (merkez bölge) kaslarının zayıflamasına ve omurganın doğal kavisinin bozulmasına yol açar. Kurumsal yüz yüze veya online olarak sunduğumuz Pilates Mat Sınıfları, klinik prensiplere dayanarak bedeni yeniden hizalamayı ve güçlendirmeyi hedefler.
Joseph Pilates'in klasik prensiplerini modern egzersiz bilimiyle birleştirerek, bel ve boyun fıtığı gibi ofis hastalıklarına karşı koruyucu (preventive) bir yaklaşım sergiliyoruz. Çember, thera-band ve mini ball gibi küçük ekipmanlarla seanslarımızı zenginleştiriyor, çalışanların kendi beden ağırlıklarıyla güvenli bir şekilde güçlenmelerini sağlıyoruz.
Uygulama Şekli
Klinik Temelli Yaklaşım
Bedendeki asimetrileri ve ofis kaynaklı kas dengesizliklerini onarmaya yönelik düzeltici egzersizler.
Dinamik Akış
Kuvvette devamlılığı sağlamak üzere tempoyla birleştirilen, kalp ritmini ideal seviyede tutan 45-50 dakikalık seanslar.
Sıkça Sorulan Sorular
S:Pilates seansları için hangi malzemeler gerekiyor?
Temel olarak sadece mat yeterlidir. İsteğe bağlı olarak küçük ekipmanlar (çember, lastik) tarafımızca temin edilebilir veya çalışanlardan istenebilir.
S:Pilates ve Yoga arasındaki fark nedir, şirketimiz için hangisini seçmeliyiz?
Yoga daha bütüncül, zihin-beden dengesine odaklanırken; pilates fiziksel güce, kas kontrolüne ve postür düzeltmeye odaklanır. İkisini hibrit bir paket olarak sunmak en çok tercih edilen yöntemimizdir.
Kuruma ve Çalışana Faydaları
- Derin karın ve sırt kaslarının (core) güçlenmesi
- Omurga sağlığının korunması ve hizalanmanın düzelmesi
- Masa başı çalışan sıkışıklığının giderilmesi
- Daha dik ve özgüvenli bir postür
- Bağışıklık sisteminin desteklenmesi ve stresin azaltılması
Bu program ilgilinizi çekti mi?