# MindWellWork

> MindWellWork, şirketlere kurumsal yoga, pilates, nefes, meditasyon ve çalışan esenliği programları sunan İstanbul merkezli bir B2B hizmet sağlayıcısıdır.

- [Kapsamlı içerik envanteri](https://mindwellwork.com/llms-full.txt): Hizmetler, araçlar ve güncel blog yazıları
- [İçerik ilkeleri](https://mindwellwork.com/icerik-ilkeleri/): Kaynak, güncelleme ve sağlık içeriği yaklaşımı

## Hizmetler

- **Kurumsal Yoga ve Ofis Yogası** (https://mindwellwork.com/hizmetler/kurumsal-yoga/): Masa başında çalışan ekipler için hareket, esneme ve kısa mola alışkanlıklarını destekleyen kurumsal yoga programları.
- **Pilates Mat Sınıfları** (https://mindwellwork.com/hizmetler/pilates/): Hareket kontrolü, merkez bölge farkındalığı ve esneklik odaklı, farklı deneyim seviyelerine uyarlanabilen mat pilates programları.
- **Nefes & Meditasyon Pratikleri** (https://mindwellwork.com/hizmetler/nefes-ve-meditasyon/): Çalışma gününe kısa bir duraklama alanı ekleyen rehberli nefes, dikkat ve meditasyon pratikleri.
- **Mindfulness Workshop** (https://mindwellwork.com/hizmetler/mindfulness-workshop/): Dikkat, otomatik tepkiler ve günlük farkındalık alışkanlıkları üzerine teorik ve uygulamalı atölye çalışması.
- **Wellness Sohbetleri** (https://mindwellwork.com/hizmetler/wellness-sohbetleri/): Beslenme, uyku, iş-yaşam sınırları ve ergonomi gibi başlıklarda uygun konu uzmanıyla planlanan interaktif oturumlar.
- **Kurumsal Wellness Retreat** (https://mindwellwork.com/hizmetler/wellness-retreat/): Yoga, hareket, dinlenme ve ekip buluşmalarını bir araya getiren tam günlük veya konaklamalı kurumsal program tasarımı.
- **Online & Hibrit Programlar** (https://mindwellwork.com/hizmetler/online-ve-hibrit-programlar/): Farklı lokasyonlardaki ekipler için canlı online veya yüz yüze katılımla birlikte yürütülen hibrit wellness programları.

## Ücretsiz Araçlar

- **Wellness Maliyet Hesaplayıcı** (https://mindwellwork.com/araclar/wellness-maliyet-hesaplayici/): Çalışan sayısı, seans sıklığı ve birim ücret varsayımınıza göre örnek program bütçesi oluşturun.
- **Yoga Kalori Hesaplayıcı** (https://mindwellwork.com/araclar/yoga-kalori-hesaplayici/): Yoga türü, süre ve kiloya göre tahmini enerji harcamasını görün.
- **BMI Hesaplayıcı** (https://mindwellwork.com/araclar/bmi-hesaplayici/): Vücut Kitle İndeksinizi hesaplayın ve sonucun sınırlılıklarını öğrenin.
- **Wellness ROI Hesaplayıcı** (https://mindwellwork.com/araclar/wellness-roi-hesaplayici/): Kendi maliyet ve değişim varsayımlarınızla örnek bir wellness yatırım senaryosu oluşturun.
- **Ofis Ergonomi Testi** (https://mindwellwork.com/araclar/ofis-ergonomi-testi/): Çalışma ortamınızı puanlayın ve ergonomi iyileştirme önerileri alın.
- **Nefes Egzersizi Timer** (https://mindwellwork.com/araclar/nefes-egzersizi-timer/): Box Breathing, 4-7-8 ve daha fazla nefes tekniğini görsel timer ile uygulayın.
- **Tükenmişlik (Burnout) Testi** (https://mindwellwork.com/araclar/tukenmislik-testi/): İş yükü ve dinlenme deneyiminizi düşünmeye yardımcı olan kısa bir öz değerlendirme yapın.

Araç çıktıları bilgilendirme, bütçe senaryosu veya öz değerlendirme amaçlıdır; tıbbi tanı, kişiye özel tedavi veya finansal getiri garantisi değildir.

## Blog

Kurumsal wellness, çalışma ritmi, yoga, mindfulness ve çalışan esenliği içerikleri: https://mindwellwork.com/blog/

## İletişim

- E-posta: info@mindwellwork.com
- Telefon: +90 538 288 58 30
- Konum: Fenerbahçe, İstanbul
- Ana site: https://mindwellwork.com/

## Yasal

- Gizlilik Politikası: https://mindwellwork.com/gizlilik/
- KVKK Aydınlatma Metni: https://mindwellwork.com/kvkk/